Premisas para estar más sanos y fuertes

• Se debe tomar el equivalente a 1/2 litro de leche por día .




• Las sustancias nutritivas más importantes que contiene la leche es el calcio, las proteínas y vitamínas .




• Los huevos nos aportan proteínas, minerales y vitaminas .




• Los pescados nos aportan hierro, calcio y proteínas.




• Debemos consumir de 5 a 7 huevos a la semana.




• Las legumbres son importantes porque nos proporcionan hidratos de carbono.




• El consumo de verduras debe ser diario .




• Las frutas aportan vitaminas y minerales fundamentales para la salud.