- Se debe tomar el equivalente a 1/2 litro de leche por día .
- Las sustancias nutritivas más importantes que contiene la leche es el calcio, las proteínas y vitamínas .
- Los huevos nos aportan proteínas, minerales y vitaminas .
- Los pescados nos aportan hierro, calcio y proteínas.
- Debemos consumir de 5 a 7 huevos a la semana.
- Las legumbres son importantes porque nos proporcionan hidratos de carbono.
- El consumo de verduras debe ser diario .
- Las frutas aportan vitaminas y minerales fundamentales para la salud.
lunes, 20 de octubre de 2008
Premisas para estar más sanos y fuertes
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