lunes, 20 de octubre de 2008

Premisas para estar más sanos y fuertes

  • Se debe tomar el equivalente a 1/2 litro de leche por día .



  • Las sustancias nutritivas más importantes que contiene la leche es el calcio, las proteínas y vitamínas .



  • Los huevos nos aportan proteínas, minerales y vitaminas .



  • Los pescados nos aportan hierro, calcio y proteínas.



  • Debemos consumir de 5 a 7 huevos a la semana.



  • Las legumbres son importantes porque nos proporcionan hidratos de carbono.



  • El consumo de verduras debe ser diario .



  • Las frutas aportan vitaminas y minerales fundamentales para la salud.







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